Plzeň
ondrejvanek@vanekcoaching.com
+420 774 711 612
Vaněk coaching logo

Osobní coaching

Rozhodli jste se začít se změnou vaší postavy, ale nevíte jak začít?
Snažíte se zhubnou, ale nedaří se vám to?
Chcete zlepšit svou postavu z pohodlí vašeho domova?

Asi sami tušíte, že sestavit si vlastní tréninkový a jídelní plán může být náročné a ještě víc tyto plány dodržovat. Já vám s těmito problémy pomohu. Sestavím vám tréninkový i jídelní plán. Udržím vás motivované tyto plány dodržovat.

Chcete začít cvičit, ale nevíte jak? Začali stagnovat s vaší formou?
Nevíte jak cvičit, aby jste se nezranili?

  • Zahrnuje: vstupní konzultaci, jídelní a tréninkový plán, check-ins a osobní tréninky v Premier Fitness Plzeň
  • kompletní program začíná na 1 tréninku týdně
  • cena se stravovacím plánem odlišná
Kdo jsem?

Kdo jsem?

Jmenuji se Ondra a jsem fitness a S&C trenér. Momentálně působím jako "S&C" kouč pro BK Lokomotiva Plzeň. Pomáhám klientům/sportovcům, jakékoliv úrovně, dostat se do formy i z pohodlí jejich domova.
Moji klienti

Jak funguje spolupráce?

Kontakt

Zvol si program a napiš mi zprávu. Následně se domluvíme na společné konzultaci.

Konzultace

Zde se dozvíš vše potřebné pro zahájení spolupráce. Poskytnu ti podrobné pokyny a specifikace podmínek.

Plán

Následuje tvorba plánu, který bude uzpůsobený tvým možnostem.

Spolupráce

Budeme udržovat pravidelný kontakt po celou dobu spolupráce. Budeš v centru pozornosti, abychom společně dosáhli požadovaných výsledků.

Kontroly

Každý týden menší kontroly (check-ins). Každé 2 týdny větší kontroly skrze video nebo osobně.

Reference

  • David G.

    S Ondrou jsem začal cvičit v Září tohoto roku. Osobního trenéra jsem do té doby nepoužíval. S Ondrou se mi cvičí velmi dobře. Líbí se mi, že každá hodina je vždy něčím jiná. Všechno mi názorně předvede a vysvětlí. Ondra je za mě talentovaný a velmi energický trenér, který se zaměřuje na moderní trendy cvičení. Ondra mi umí vysvětlit rozložení a práci svalů, chemické procesy v těle, poradit správný způsob cvičení podle zamýšleného výsledku i poradit se stravou. Věřím, že cvičení s Ondrou mi pomůže „nastartovat“ mé tělo a naučit se správně provádět cviky na strojích, s činkami a dalšími pomůckami. Ačkoli jsem i předtím cvičil, cvičení s Ondrou jako osobním trenérem je mnohem účinnější a zároveň příjemné.

Chci změnit svou postavu

Připojte se k mým 50+ spokojeným klientů

Premium

Vhodné pro

  • Personalizovaný jídelníček
  • Tréninkový plán na míru
  • Check-ins
  • Videorozbor techniky cviků
  • a více...

? KČ / měsíčně 

mám zájem!

1 or 1

Vhodné pro

  • Personalizovaný jídelníček
  • nebo
  • Personalizovaný tréninkový plán

? KČ / měsíčně

mám zájem!